「サンゲージング」という言葉を知ったのは、「太陽を肉眼で直視出来ちゃった…！」という偶然の体験からでした。
突然起こった不思議な体験だったので、調べてみると「サンゲージング」という太陽凝視をする健康法として実践されている方が結構いることを知り、サンゲージングの効果とやり方等を調べてタイミングが合ったときに実践するようになりました。
サンゲージングについて、偶然太陽を凝視出来た体験談やサンゲージングの効果などを紹介します。
ある日、灰色の曇り空が広がる空を見ていた時でした。
一つの大きな空の穴に、雲が吸い込まれるような空模様を感嘆しながら見続けていました。
少しずつ青空が出て来て、
「おぉ～～」
と感動していました。
ふと、違う方向を見ると、真っ白い円が見えました。
「ん？ 時間と方角的に、あれって太陽だよね？？」
と、雲間から見え隠れしている感じです。
日差しはまったく強くなかったので、そのまま太陽を見続けていました。
生まれて初めて肉眼で太陽を直視できた体験に、驚きと感動を抱きつつ。
かなり連写して写真を撮りましたが、一番見やすかったものです。
（他は、太陽の反射で上手く撮影できず…）
雲がドンドンなくなっていくので、太陽もドンドン丸裸状態になると共に光も強くなっていくんですが、ずっと見続けていたせいか太陽がそのまま見えるんです！
だんだん「緑色」の円になっていきました。
「目がおかしくなるんじゃないか？」
と若干不安を感じたので、しばらく見るのを止めました。
（それでも15分くらいは見ていたはずです。）
目は何ともありません。
再び太陽を直視してみると、やはり何分も太陽を凝視できます。
一旦止めては、また見るというのを1時間ほど繰り返していました。
この時の驚きの体験以来、ちょくちょく「太陽を凝視する」ことを度々行っています。
「太陽を浴びると健康に良い」というのはよく聞く話でしょうが、サンゲージングをすると「より高い効果が得られる」というのが私の実感です。
以下に、サンゲージングの効果をまとめます。
サンゲージングで、脳にある「松果体」というところが活性化します。
松果体が活性化することで、メラトニンやセロトニンの分泌が促され、「良質な睡眠がとれること」や「精神の安定（不安感などのネガティブ思考が軽減される）」の効果が得られます。
また、幹細胞の活性化にもなります。
これは、アンチエイジングや健康維持に深く関わっています。
（「日光浴は健康に良い」と言われる理由の一つです。）
更に、松果体が活性化すると「直観力」や「創造力」が向上すると言われています。
（朝にサンゲージングをすると、頭が冴えた状態で1日を過ごせるかもしれませんね！）
ビタミンDは、骨の形成、免疫力向上、ホルモンバランスの調整など、人間の体にとって様々な嬉しい効果を発揮してくれます。
食事でも摂取できますが、日光を浴びることによって生成されるビタミンDの量の方が圧倒的に多いです。
「ダイエット効果」というか、必要なエネルギーを自然に補えるので、食欲が抑えられてナチュラルに痩せます。
多くの人は、必要以上のカロリーなどなど摂取しすぎなのかもしれません。
その「摂取し過ぎる食欲」が自然に収まるので、「痩せる」というよりも、「元の姿に戻る」とか「理想的な体型になる」という言い方が適切かもしれません。
サンゲージングを続けて、実際1年以上水とほんの少量の食事だけで過ごせた人の観察・研究結果もアメリカの科学研究で報告されています。
私は、「食欲が減る」ことが一番体感できました。
食欲が自然に抑えられ少食になりました。
「勝手にサンゲージングをやっていた」ことを後になって知ったので、
「あ、そういえば！」
と気付いたことです。
無駄な贅肉がとれて痩せました。
無理せずに自然に痩せたので、全く負荷は感じません。
体が軽くなった感じで、元気になりました！
私は、毎日サンゲージングを実践しているわけではないのですが、それでも「タイミングが合えば」実践しています。
一般的には、「朝日や夕日を数分間眺める」というサンゲージングの方法が推奨されています。
日中に比べると、日差しが弱いので確かに見やすいと思います。
しかし、朝や夕方って案外忙しかったり:汗
「タイミングが合えば」と書いたのも、そのためです。
「時間があれば実践！」
って感じいいと思います。
慣れて来ると、日中にサンゲージングすることも出来ます。
私の場合、最初に太陽凝視を出来たのが日中だったので、昼間の強めの太陽光にも怖さがないです。
サンゲージング初心者は、いきなり強い日差しの太陽を凝視するのではなく「優しい日差しの太陽を見る」のが良いでしょうね。
ちなみに、サンゲージングを数年続けていますが「視力が悪くなる」といった影響は全くありません。
